13 bedste planter til at hjælpe dig med at sove

Hurtig navigation

På et eller andet tidspunkt i dit liv har du sandsynligvis haft svært ved at sove. Dårlig søvn betyder lav energi, dårligt helbred og bare bare trække dig selv igennem dagen.

Det er allerede bevist, at det at omgive sig med naturen hjælper med angst og stress, hvilket er de to hovedårsager til mange sovende problemer.



Men vidste du, at det også kan hjælpe at bringe lidt natur til dit værelse?

Her er 13 planter, der hjælper dig med at sove.

Engelsk Ivy

Engelsk murgræseanlæg til luftrensning og søvn

Mens denne plante betragtes som en invasiv plante i mange områder, skal du have det fint, hvis du skal bruge det indendørs. Årsagen til, at det er en så kraftig plante at bruge i soveværelset, er fordi den renser luften meget bedre end mange andre planter. jeg

Faktisk er det en plante, som astronauter tager med i rummet, fordi den bare er så god til luftrensning. En ting at huske er dog: det er giftigt. Så spis det ikke og hold det væk fra børn eller kæledyr.

Lær mere: English Ivy Houseplant Care Guide

Fred Lily

Peace Lily husfabrik til luftrensning og søvn

Bortset fra at være smuk, har fredsliljen mange unikke egenskaber, som de fleste mennesker ikke er opmærksomme på. Det er i stand til at filtrere luften inde i dit hus af to farlige forbindelser: benzen og formaldehyd.

Det hjælper også med at tilføje lidt fugtighed tilbage til værelser, der er for tørre, normalt omkring 5 til 10%. Hvis du lider af tør hud eller en tør mund, kan det være alt hvad du behøver for at få lidt lindring.

Oven i det fjerner du behovet for at køre en luftfugter, som sparer dig penge på købet samt elomkostninger.

Da det ikke kunne blive bedre, er fredsliljer også meget lette at vedligeholde. Alt du skal gøre er at vande dem en gang om ugen.

Lær mere: Peace Lily Houseplant Care Guide

Bambuspalme

Bambus palmehus plante til luftrensning og søvn

Denne tropiske plante vil tilføje en anden stemning til dit soveværelse sammenlignet med de fleste planter på denne liste. Alt hvad du skal gøre for at passe på at holde det fugtigt og give det delvis sollys, og det vil gå på arbejde for dig ved at rense din luft og fjerne uønskede lugte.

Slangeplante (svigermorens tunge)

Slangeplante (svigermorens tunge) husplante til luftrensning og søvn

Tynd plante er en af ​​de bedre planter at have, hvis du vil rense din luft. Uanset hvilket tidspunkt på dagen det er, vil slangeplanter arbejde væk for at fjerne skadelige forbindelser fra luften. Det ser heller ikke så dårligt ud!

I modsætning til de fleste planter udånder slangeplanter også ilt om natten i stedet for at indånde det, hvilket betyder, at dit værelse vil blive stærkt iltet, når du går i seng. Dette giver dig lidt ekstra lindring oven på dens luftrensningsegenskaber.

Lær mere: Vejledning til pleje af slangeplanter til husplanter

Aloe Vera

Aloe Vera husanlæg til luftrensning og søvn

De fleste mennesker kender aloe vera for sine mange andre fordele udover søvn. Du kan bruge gelen til at hjælpe hudskader meget hurtigere, du kan bruge den som en drink til at hjælpe dig med at fordøje mad mere effektivt, og listen fortsætter.

Men en af ​​de mindre kendte anvendelser af aloe vera er som en plante i soveværelset. Årsagen til at det er gavnligt er, at når solen går ned, udånder aloe vera ilt, hvilket øger mængden af ​​ilt i luften. Dette betyder, at du har lettere ved at sove, især hvis du lider af søvnforhold som søvnapnø.

Det er en af ​​de nemmeste planer at tage sig af, og det kræver næsten ingen vedligeholdelse overhovedet.

Gardenia

Gardenia husplante til luftrensning og søvn

Gardenias har en af ​​de mest behagelige sanser for enhver blomst, du kan dyrke. De ligner jasmin i både udseende og duft sammen med deres indvirkning på dig som person.

Blot at lugte blomsterne vil berolige dig, hvilket gør det meget nemt for dig at sove. Nogle mennesker bruger endda gardenias og jasmin i stedet for sovepiller som en miljøvenlig og naturlig måde at håndtere deres søvnproblemer på.

Edderkop plante

Spider Plant husplante til luftrensning og søvn

Mens navnet er lidt underligt, er dette anlæg et kraftværk. Det kan fjerne mange toksiner fra luften, især formaldehyd. De er også vedligeholdelsesfattige, så selv dem med 'brune tommelfingre' kan tage sig af dem uden frygt for at dræbe dem. Der er virkelig ingen grund til, at du ikke skal have en edderkoppeplante i dit soveværelse!

Lær mere: Guide til pleje af edderkoppeplanter

Gerbera Tusindfryd

Gerbera Daisies husplante til luftrensning og søvn

Det er altid rart, når en plante, der hjælper dig med din søvn, også ser smuk ud. Det ligner meget aloe vera-planterne, idet det, når natten falder, frigiver mere ilt i dit soveværelse.

Mange mennesker med søvnforstyrrelser finder dette meget nyttigt, da de indtager mindre luft end den gennemsnitlige person, så luft med mere iltet hjælper dem med at få lidt lindring.

Golden Pothos

Golden Pothos husplante til luftrensning og søvn

Gyldne pothos Er meget let at dyrke, og du kan lægge det i en beholder, som du hænger dit loft. Jeg personligt kan lide at sætte et par i hjørnerne af mit loft for at gøre rummet lysere, og fordi det har enestående formaldehyd- og benzenfjernelsesegenskaber.

Du kan overveje at placere det nær et vindue, især hvis du holder det åbent og bor i et område, hvor der er biler, smog, røg eller andre partikler i luften.

Lær mere: Golden Pothos Houseplant Care Guide

Jasmin

Jasmine hus plante til luftrensning og søvn

Jasmin er en af ​​mine yndlingsplanter gennem tidene. Hver gang jeg går forbi det på gaden, sørger jeg for at stoppe og lugte blomsterne. Den søde duft, der kommer ud af jasminplanteens hvide blomster, har vist sig at have en beroligende virkning på mennesker, når de forsøger at falde i søvn. Folk, der har jasmin i deres soveværelse, har en tendens til at kaste og dreje mindre kraftigt såvel som at sove hurtigere.

Du kan også bruge jasminblomster til at skabe en god æterisk olie, der hjælper med nogle mere alvorlige sundhedsmæssige problemer som depression eller angst.

Lær mere: Jasmine Plant Houseplant Care Guide

Lavendel

Lavendel hus plante til luftrensning og søvn

De fleste af jer vil genkende lavendel som en populær duft i æteriske olier, drikkevarer og stearinlys. Dette skyldes, at det har en beroligende virkning på de fleste mennesker. Faktisk er dette faktisk videnskabeligt bevist, da undersøgelser har vist, at selv duften af ​​lavendel vil hjælpe med at berolige babyer og hjælpe dem med at sove bedre.

Men lavendelens kraft strækker sig forbi barndommen. Det er en god duft og plante at have i hjemmet for at berolige dig, når du går i seng.

Valerian

Valerian hus plante til luftrensning og søvn

Valerian er en stærkt undersøgt plante, der har videnskabeligt dokumenterede virkninger på søvn og afslapning. Dens rødder er blevet brugt i århundreder som en behandling af søvnløshed og angst. Det blandes også i mange andre naturlige søvnmedicin som tilsætningsstof.

Planten er ret smuk, så den vil forskønne dit værelse samt forberede din krop til at sove.

Rødkantet Dracaena

Rødkantet Dracaena husplante til luftrensning og søvn

De slående røde spiky blade af denne store husplante gør det til en vidunderlig måde at tilføje farve og livlighed til dit værelse. Det fjerner også mange almindelige toksiner fra luften.

Det har dog brug for en hel del lys for at vokse godt, men du vil måske ikke give det så meget som det har brug for, da det kan vokse op til 15 meter højt, hvilket er lidt stort for de fleste soveværelser!

Lær mere: Dracaena Marginata Plejevejledning til stueplanter


Kilder

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
  • http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537515
  • http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.da
  • http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
  • http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511

Hovedbillede med tilladelse til